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Entrenamiento Transiciones. 11 Mayo 2019

Entrenamiento Transiciones. 11 Mayo 2019
· Lugar: CEM La Marbella (Ver el mapa)
· Fecha 11 de Mayo, 2019 (Añadir al calendario)
· Hora 07:30h - 11:30h

🚲 ¡Te ayudamos a preparar el Barcelona Triathlon! ProAm Training y Triathlon Training Center (TTC) organiza un entrenamiento especial de transiciones. 

 El sábado 13 de abril 2019 PROAMTRAINING organiza un entrenamiento especial, para preparar el triatlon más grande de Europa!

Una buena oportunidad para entrenar con calidad en las mejores instalaciones y con el asesoramiento del cuerpo técnico altamente cualificado de ProAm Training.

Durante el entrenamiento dispondremos de agua y bebidas isotónicas.

Info del evento: 

1- A las 07:30h CEM la Mar Bella. Dirección: Av. del Litoral, 86, 08005 Barcelona.

2- Las mochilas las dejaremos en los vestuarios del CEM la Mar Bella. (Traer un candado.)

Día y lugar: sábado 11 de mayo a las 7:30 en CEM La Mar Bella

Características del entreno:

Entreno T2:  Bici + Run. 

Grupo avanzado e intermedio:  2h de bici  + 60 min de rodaje (Run).

Grupo Iniciación: 1:30h bici + 40 min de rodaje (Run).

Programa:

  1. 07:30h Control de firmas (recepción de todos los participantes) y explicación del entrenamiento. Se dejará todo el material en zona de boxes.
  2. 07:50h Inicia el entrenamiento de ciclismo. Se formarán 4 grupos de trabajo en función del nivel y características del triatleta. Cada grupo tendrán un entrenador a cargo, quien será el  responsable de marcar  la intensidad del entrenamiento.   Habrá grupo para todos los niveles. El entrenamiento será por tiempo, no por km.
  3. 10h T2 ( Run). Explicación teórica del entrenamiento e intensidades que se llevarán a cabo.
  4. 10:10h Inicio Entreno de Run. Se formarán 7 grupos  de corredores, cada grupo tendrá una liebre que  marcará el ritmo del entrenamiento. El entrenamiento se realizará en la pista de atletismo del CEM la Mar Bella.

Todos los ritmos e intensidades serán calculadas individualmente  a cada triatleta por la plataforma de entrenamiento de ProAm.

5      Tendrás a tu disposición 2 puntos de avituallamiento con agua y bebidas isotónicas.

6      11:30h Finaliza el entreno.

Material necesario:

Bicicleta, zapatillas de ciclismo o calapies, casco, herramientas y cámara de recambio para pinchazos.

Candado para la taquilla (si quieres guardar tus pertenencias).

zapatillas de running y tritraje para poder realizar toda la sesión sin cambiarse de ropa.

Infraestructura:

Tendrán a su disposición vestuarios, taquillas para guardar sus pertenencias, duchas, Zona de Boxes. Agua y bebidas isotónicas.

Responsables:

ProAm Training. Entrenadores: Rafael Bucciero  - Javier Cejas  -  Marc Gómez – Ivan Simon I Birba – Romina Mendoza.

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