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Entrenamiento Transiciones T2

Entrenamiento Transiciones T2
· Lugar: CEM La Marbella (Ver el mapa)
· Fecha 13 de Abril, 2019 (Añadir al calendario)
· Hora 07:30h - 12:00h

🚲 ¡Te ayudamos a preparar el Barcelona Triathlon! ProAm Training y Triathlon Training Center (TTC) organiza un entrenamiento especial de transiciones. 

 El sábado 13 de abril 2019 PROAMTRAINING organiza un entrenamiento especial, para preparar el triatlon más grande de Europa!

Una buena oportunidad para entrenar con calidad en las mejores instalaciones y con el asesoramiento del cuerpo técnico altamente cualificado de ProAm Training.

Durante el entrenamiento dispondremos de agua y bebidas isotónicas.

Info del evento: 

1- A las 07:30h CEM la Mar Bella. Dirección: Av. del Litoral, 86, 08005 Barcelona.

2- Las mochilas las dejaremos en los vestuarios del CEM la Mar Bella. (Traer un candado.)

Entreno: El entrenamiento inicia a las 07:40h.

Entrenamiento de ciclismo: Será un entrenamiento por tiempo. Cuya duración será de 2h30min. Tendremos 4 grupos diferenciados por niveles. Grupo avanzado: 35 a 38 km/h - Grupo intermedio: 33 a 35 km/h - Grupo intermedio: 30 a 33 km/h - Grupo iniciacion : 25 a 28 km/h (este último rodará solo 2 horas.)

El circuito de bici será por la carretera de la Roca, habrán 4 entrenadores de ciclsimo quienes llevarán a cada grupo.

La T2 la realizaremos en el CEM la Mar Bella donde las bicis estarán bien cuidadas. 

El circuito de run lo haremos en pista de atletismo del CEM la Mar Bella y el rodaje por el paseo maritimo.

1- Haremos 4 x 2 km 75 %. (entreno en pista)
2- Y luego haremos un rodaje en progresión por el paseo marítimo.

En la pista tendremos punto de avituallamiento.
Para el rodaje en progresión habrá 1 circuito con una distancia de 3 km con 2 puntos de avituallamientos. En el mismo dispondrán de agua y bebida isotónica.

Hay 4 distancias  que podrán elegir para correr:
1- 4 x 2 km + 9 km de rodaje = 17 km.
2- 3 x 2 km + 9 km de rodaje = 15 km.
3- 3 x 2 km + 6 km de rodaje = 12 km.
4- 2 x 2 km + 6 km de rodaje = 10 km.

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