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Entreno Barcelona Triathlon 2019

Entreno Barcelona Triathlon 2019
· Lugar: CEM La Mar Bella (Ver el mapa)
· Fecha 21 de Septiembre, 2019 (Añadir al calendario)
· Hora 09:00h - 12:30h

🚲 ¡Estamos a pocas semanas de Barcelona Triathlon! ProAm Training y Triathlon Training Center (TTC) te prepara para dar lo mejor de tí el día de la triatlón más grande de Europa.

 El sábado 21 de septiembre 2019 PROAMTRAINING organiza un entrenamiento especial de triatlón para TÍ.

Una buena oportunidad para entrenar con calidad en las mejores instalaciones y con el asesoramiento del cuerpo técnico altamente cualificado de ProAm Training.

Durante el entrenamiento dispondremos de agua y bebidas isotónicas.

Día, hora  y lugar:

Sábado 21 de  Septiembre 

Horario: de 09h  12:30h. 

Lugar: CEM La Mar Bella, Av. del Litoral, 86, 08005 Barcelona.

Programa:

  • 08:40h Control de firmas (recepción de todos los participantes) y Preparación de todo el material en zona de boxes.
  • 08:55h Briefing e introducción del entrenamiento y distribución de los asistentes en los diferentes grupos y niveles. Se formarán 3 grupos de trabajo con 3 distancias distintas según el nivel i/o objetivos que tengan los asistentes para el Barcelona Triathlon: Súpersprint, Sprint y Olímpico
  • 09h Aguas abiertas Se nadará durante 20 minutos, tratando de nadar la mayor cantidad de metros. El circuito de aguas abiertas estará balizado con boyas y habrá soporte de kayak en el agua.
  • 09:30h Ciclismo:  Entreno por tiempo, rodaje de 2 horas por NII. Habrá diferentes grupos y niveles. 
  • 11:35h Run: Rodaje en la pista del CEM la Mar Bella. Entreno por tiempo. 40 minutos de carrera continua al 70 % de intensidad.
  • Todos los ritmos e intensidades serán calculadas individualmente a cada triatleta por la plataforma de entrenamiento de ProAm.
  • Habrán 2 puntos de avituallamiento con agua y bebidas isotónicas a tu disposición.
  • 12:20h Estiramientos: Al finalizar el entrenamientos se realizará una sesión de estiramientos asistidos.
  • 12:30h Finaliza el entreno.

Material necesario:

Neopreno (opcional), bañador/tritraje, gorro y gafas de natación, toalla e indumentaria para el ciclismo además de la bicicleta de carretera , zapatillas de ciclismo o calapies, casco, herramientas y cámara de recambio para pinchazos.
Zapatillas de running y tritraje (opcional) para poder realizar toda la sesión sin cambiarse de ropa.
Candado para la taquilla (para guardar tus pertenencias en los vestuarios).

Infraestructura:

CEM la Mar Bella: Tendrán a su disposición vestuarios, taquillas para guardar sus pertenencias, duchas, Zona de Boxes. El entreno de run se realizará en la pista de atletismo. Agua y bebidas isotónicas.

Responsables:

ProAm Training. Rafael Bucciero - Beatriz Anegas -Marc Gomez-Xavier Carmona

 

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