Entreno de Triatlón | Ciclismo
Entrenamiento Bicicleta
1- Horarios
Los entrenamientos en bicicleta se realizarán los domingos a las 8:00h. El punto de encuentro es el BISC Barcelona Sailing Center / Pista de atletismo Joan Serrahima.
2- Características del entrenamiento
Hay dos grupos de entrenamiento según la especialidad (corta y larga distancia). Las características de los entrenamientos varían en función del momento de la temporada.
Entrenamiento del umbral aeróbico:
- Entrenamientos de rodaje extensivo.
Entrenamiento de diversas modalidades de Fartlek.
- Entrenamiento con cambio de ritmo alternando diferentes perfiles de recorrido. Pendientes de diversas inclinaciones y en llano cambio de resistencia y cadencia.
Entrenamiento interválico:
- Dirigido a la mejora del VO2max.
- Dirigido a la mejora del umbral anaeróbico.
- Dirigido a la mejora de la fuerza resistencia específica.
- Dirigido a la mejora de la potencia muscular.
Entrenamiento Transiciones:
- Entrenamiento T1 (Transición 1) - BISC Barcelona Sailing Center.
- Entrenamiento T2 (Transición 2) - BISC Barcelona Sailing Center / Pista de atletismo Joan Serrahima.
- Para el entrenamiento de T2 el club dispone de un box para guardar las bicicletas.
- Planificación personalizada.
- Modificaciones y feedback constante con el entrenador.
- Videollamada con tu entrenador en los momentos claves de tu preparación.
- Sincronización de los entrenos con tu reloj Garmin
- 1 Entrenamiento semanal con Proam
- Acceso a las salidas en bici los sábados
- Acceso a los eventos ProAm
- 2 entrenos semanales con ProAm
- Acceso a las salidas en bici los sábados
- Acceso a los eventos de ProAm
- Soporte en las competiciones dentro del calendario deportivo ProAm
- Acceso a todo el contenido dentro de la App (planes de entrenamiento, entrenamientos virtuales,..)
- Planificación personalizada.
- Modificaciones y feedback constante con el entrenador.
- Videollamada con tu entrenador en los momentos claves de tu preparación.
- Sincronización de los entrenos con tu reloj Garmin
- 2 Entrenamientos semanales con Proam
- Acceso a las salidas en bici los sábados
- Acceso a los eventos de ProAm
- Contenidos de ProAm
- Plan de entrenamiento personalizado
- Feedback con el entrenador
- 3 Entrenos semanales con Proam
- 1 entreno semanal con ProAm
- Acceso a las salidas en bici los sábados
- Acceso a los eventos de ProAm
- Soporte en las competiciones dentro del calendario deportivo ProAm
- Acceso a todo el contenido dentro de la App (planes de entrenamiento, entrenamientos virtuales,..)
- Contenidos de ProAm
- RUN Digital
- Plan de entrenamiento personalizado
- Feedback con el entrenador
- 1 Entrenamiento semanal con Proam
- Contenidos de ProAm
- RUN Digital
- 1 Entrenamiento semanal con Proam
- Contenidos de ProAm
- RUN Digital
- Plan de entrenamiento personalizado
- Feedback con el entrenador
- 2 Entrenos semanales con Proam
- Contenidos de ProAm
- RUN Digital
- 2 Entrenos semanales con Proam
- Acceso a todos los entrenamientos
- Acceso a los eventos de ProAm
- Soporte en las competiciones dentro del calendario deportivo ProAm
- Acceso a todo el contenido dentro de la App (planes de entrenamiento, entrenamientos virtuales,..)
- Acceso a la APP PROAM
- Plan de entrenamiento personalizado
- Feedback con el entrenador
- 1 Entrenamiento semanal con Proam
- Entrenamientos en directo
- Conferencias en directo
- Acceso a la APP PROAM
- 1 Entrenamiento semanal con Proam
- Entrenamientos en directo
- Conferencias en directo
- Contenidos de ProAm
- RUN Digital
- Plan de entrenamiento personalizado
- Feedback con el entrenador
- 3 Entrenos semanales con Proam
- Contenidos de ProAm
- RUN Digital
- 3 Entrenos semanales con Proam
- Acceso a la APP PROAM
- Plan de entrenamiento personalizado
- Feedback con el entrenador
- 2 Entrenos semanales con Proam
- Entrenamientos en directo
- Conferencias en directo
- Acceso a la APP PROAM
- Plan de entrenamiento personalizado
- Feedback con el entrenador
- 3 Entrenos semanales con Proam
- Entrenamientos en directo
- Conferencias en directo
- Acceso a la APP PROAM
- Plan de entrenamiento personalizado
- Feedback con el entrenador
- 4 Entrenos semanales con Proam
- Entrenamientos en directo
- Conferencias en directo
- Acceso a la APP PROAM
- 2 Entrenos semanales con Proam
- Entrenamientos en directo
- Conferencias en directo
- Acceso a la APP PROAM
- 3 Entrenos semanales con Proam
- Entrenamientos en directo
- Conferencias en directo
- Acceso a la APP PROAM
- 4 Entrenos semanales con Proam
- Entrenamientos en directo
- Conferencias en directo
- Contenidos de ProAm
- Plan de entrenamiento personalizado
- Feedback con el entrenador
- 4 Entrenos semanales con Proam
- Acceso a todos los entrenamientos
- Acceso a los eventos de ProAm
- Soporte en las competiciones dentro del calendario deportivo ProAm
- Acceso a todo el contenido dentro de la App (planes de entrenamiento, entrenamientos virtuales,..)
- Contenidos de ProAm
- RUN Digital
- Plan de entrenamiento personalizado
- Feedback con el entrenador
- 4 Entrenos semanales con Proam
- Contenidos de ProAm
- RUN Digital
- 4 Entrenos semanales con Proam
Modalidad: APP 14,95€ / mes