Inicio / Eventos / Entrenamiento Transiciones. 11 Mayo 2019

Entrenamiento Transiciones. 11 Mayo 2019

Entrenamiento Transiciones. 11 Mayo 2019
· Lugar: CEM La Marbella (Ver el mapa)
· Fecha 11 de Mayo, 2019 (Añadir al calendario)
· Hora 08:00h - 11:30h

🚲 ¡Te ayudamos a preparar el Barcelona Triathlon! ProAm Training y Triathlon Training Center (TTC) organiza un entrenamiento especial de transiciones. 

 El sábado 11 de mayo 2019 PROAMTRAINING organiza un entrenamiento especial, para preparar el triatlon más grande de Europa!

Una buena oportunidad para entrenar con calidad en las mejores instalaciones y con el asesoramiento del cuerpo técnico altamente cualificado de ProAm Training.

Durante el entrenamiento dispondremos de agua y bebidas isotónicas.

Info del evento: 

1- A las 08:00h CEM la Mar Bella. Dirección: Av. del Litoral, 86, 08005 Barcelona.

2- Las mochilas las dejaremos en los vestuarios del CEM la Mar Bella. (Traer un candado.)

Día y lugar: sábado 11 de mayo a las 8:00 en CEM La Mar Bella

Características del entreno:

Entreno:  Entreno de fuerza +Entreno de técnica de carrera + Entreno de Run (series) + Entreno de bici. 

Programa:

  1. 08:00h Control de firmas (recepción de todos los participantes) y explicación del entrenamiento. Se dejará todo el material en zona de boxes.
  2. 08:30h Inicia el entrenamiento.

Entreno:

  1. a) Primero realizaremos ejercicios de fuerza. (pista)
    b) Luego haremos ejercicios de técnica de carrera. (pista)
    c) Haremos 6 x 1 km en pista al 80%/81%/83%.

    Entreno Bici
    Tendremos 3 grupos en Bici. A cargos de: Marc - Javier - Rafa 
    - Entrenamiento de ciclismo será por tiempo, se rodará 2h. 
    - La bici tendrá una parte de calentamiento general rodando todo el equipo junto y luego haremos series durante 40 min. y finalizaremos rodando todos juntos para soltar piernas.

Todos los ritmos e intensidades serán calculadas individualmente  a cada triatleta por la plataforma de entrenamiento de ProAm.

En la pista dispondrán de un punto de avituallamiento. En el mismo dispondrán de agua y bebida isotónica.

Material necesario:

Bicicleta, zapatillas de ciclismo o calapies, casco, herramientas y cámara de recambio para pinchazos.

Candado para la taquilla (si quieres guardar tus pertenencias).

zapatillas de running y tritraje para poder realizar toda la sesión sin cambiarse de ropa.

Infraestructura:

Tendrán a su disposición vestuarios, taquillas para guardar sus pertenencias, duchas, Zona de Boxes. Agua y bebidas isotónicas.

Responsables:

ProAm Training. Entrenadores: Rafael Bucciero  - Javier Cejas  -  Marc Gómez – Veronika Liskova

Diseño Web
Dommia Soluciones Internet
c/ Lepant, 326, Entlo. 1, Desp. 2
08025 - Barcelona
Tel. 902 024 678 | +34 936 241 455
Portfolio visible en: www.dommia.es